吳豫葳

一場關於自我、存在與成為的諮商旅程
——給正在努力長出自信、界限與自體感的你

我們過去以為，隨著年齡與經驗增加，
對內在的期待是「應該」要很成熟、理性、並且充滿自信。

但更多時候，我們成長歷程原來只是被迫成為別人眼中成功、懂事、成熟的樣子；而那個從未被真正理解、也不曾被允許存在的「真實自己」，卻很少有機會出現，也很少被我們自己看見。

那些你曾習慣的生存方式，其實都是不得不在原生家庭裡，你可能很早就學會察言觀色、壓抑脆弱與恐懼，
忽略自己的情緒，一肩扛起照顧他人或父母的責任。

在人際與親密關係裡，你害怕麻煩別人、害怕被討厭、被拋棄，
於是努力成為不造成他人負擔的那個人。

久而久之，一個為了生存或因創傷而長出的「假我」替你活著，
而真正的聲音——真我——被壓得越來越小。

在努力生活的同時，也夾帶著反覆浮現的疑問與痛苦：

「為什麼我仍感到孤單、疲憊、痛苦？」

「為什麼感覺不到快樂？」

「這些情緒，到底怎麼了？」

你不是太脆弱，也不是不夠堅強。

只是我們只是太久沒有被好好地看見，太久沒有好好被聽見，

不曾真正擁有「被全然接納」的經驗。

諮商，是一個讓真實的你能存在的地方

Winnicott 說：

「一個人只有在被真實地看見時，才真正開始存在。」

長期、穩定的諮商提供的，就是這樣一個被抱持、涵容（holding）的心理空間：在這裡，真實的你可以被看見、被承接、被允許慢慢浮現。

我們不急著解決問題，也不急著提供建議。

但我們會一起：

• 理解自己
• 觸及那些曾深深影響你的創傷與回憶
• 走進被壓抑的情緒、需求與幻想
• 聆聽潛意識透過關係模式、夢、身體與情感發出的訊號
• 探索每種情緒底下，真正被忽略的需求是什麼

在安全的諮商關係裡，這些不會吞沒你，而是能被一起思考、一起消化、一起重新經驗。